Asena Güneş Takip et

Ödem, vücut dokuları arasında fazla miktarda sıvı birikmesi nedeniyle meydana gelen şişliktir. Budurum daha çok toplardamar ya da lenf sistemine bağlıdır. Ödem daha çok kadınlarda görülen gözkapakları, yüz, el ve ayaklarda şişkinlikle...

Bu haftanın konusu, hepimizin sıklıkla adını duymaya başladığımız doğal ve bitkisel zayıflama ürünleridir. Kimi zaman aktarların önünden geçerken kimi zaman da internette gezinirken çıkan reklamlarda envai çeşit bitkisel takviye gıda...

Yaz aylarının geride bıraktığımız, soğuk kış günlerinin yavaş yavaş yaklaştığı güz ayları birçok hastalık için oldukça davetkar bir zaman. Mevsim geçişleri metabolizma hızının değişmesine, bağışıklık sisteminin zayıflamasına...

         Bir çok vitamin ve  mineralin  zengin kaynağı olan elma, çiçekleri pembe veya beyaz bir ağacın, kabuğu parlak, sert, kırmızı, sarı ve yeşil renkte, kokusu hoş, tadı ekşi veya tatlı, çekirdekli meyvesidir. Bir orta boy...

Ders zillerinin çalmasıyla birçok öğrencinin sıralarda yerini aldığı şu günlerde çocuklarının beslenmesi velilerin kafasını meşgul eden başlıca konulardan biri haline gelmiştir. Okul çağı; hızlı büyüme-gelişme ve öğrenme süreçlerini...

Menopoz, kadın yaşamının yumurtlama fonksiyonlarının sonlandıktan sonraki doğal bir aşamasıdır. Menopozdaki temel değişiklik, kadınlık hormonu olan östrojenin, yumurtlamanın durması sonucu azalmasıdır. Ülkemizde kadınların menopoza...

Geçtiğimiz haftayla beraber geride bıraktığımız Kurban Bayramı gibi sofralarda et tüketimini zirveye ulaştırdığımız günlerde vücudun asit yükü artar. Vücutta solunum sindirim gibi sıradan olaylarda bile vücut PH ı dediğimiz vücudun...

Kurban bayramı, kırmızı et tüketimimizin yüksek olduğu ve ülkemizde en çok değer verilen bayramlardan bir tanesidir. Dini kuralların yerine getirilmesinin yanı sıra sofraların temel besin maddesini oluşturan etin uzun bir dönem tüketilecek...

  Ben Diyetisyen Asena Güneş. Başkent Üniversitesi , Sağlık Bilimleri Fakültesi , Beslenme ve Diyetetik bölümü mezunuyum.Bundan sonra  her hafta farklı bir güncel beslenme konusuyla, ilgili yazılarımla sizlerle birlikte olacağım.Gelelim...

Hipertansiyon toplumumuzda prevelansı en yüksek olan hastalıkların başında gelmektedir. Yüksek tansiyon görülme oranı ilerleyen yaşla birlikte artar. Bununla beraber ; genetik faktörler, fazla kilo ,diyabet , aşırı tuz tüketimi ,stres, fiziksel...

Salatada, çorbada ve daha birçok yerde karşımıza çıkan domatesin, zengin antioksidan içeriği ile  kalp sağlığına, kemiklerin güçlenmesine, görmeye, sindirime, cilde, kanseri ve felci önlemeye, bilişsel işleve, astıma ve sinir, kas ve...

Türkiye'de her üç erişkinden birinde karşılaştığımız yüksek tansiyon toplumda oldukça sık görülen bir hastalıktır. Kan basıncı için normal değerler büyük tansiyonun120 mmHg'nın, küçük tansiyonun ise 80 mmHg'nın...