kurban bayramında beslenme isimli yazım
Kurban Bayramı bütün aile bireylerini bir araya getirmekle kalmayıp aynı zamanda birbirinden lezzetli geleneksel yemekler eşliğinde hasret giderdiğimiz, kocaman sofralar etrafında toplandığımız özel günlerdir. Peki doğru şekilde ve miktarda besin tüketemezseniz ne olur?
Diyette Stresle Başa Çıkma Yolları
Diyet yapmak ya da sağlıklı beslenmeye çalışmak, plansız olduğunda çalışan kişilerin yaşamını kaosa çevirebilir. Hafta sonu kendinize ayıracağınız 30 dakika ile diyet yapma stresinden kurtulabilirsiniz. 1. Yemeklerinizi planlayın: Hafta içi akşam yemeklerinizi, hafta sonu planlayın.
Sabahlari Bas agrisiyla mi uyaniyorsunuz?
Hayatınızın bir döneminde sabahtan yorgun ve baş ağrılı uyandığınız oldu mu? Olduysa vücudunuzun veya ruhunuzun size anlatmaya çalıştığı bir şeyler var. Bu şeylerden birini veya birkaçını yazımızda keşfedip üstesinden gelmeniz umuduyla yazıyorum yazımı. İki başlık altında toplayacağım.
Beslenmemizde balığın yeri
Çoğumuzun yeteri kadar tüketemediği, besin değeri açısından çok önemli bir besin: BALIK! Beslenme alışkanlıklarımızda balık tüketimine önem vermeli, haftada 2-3 kez yeterli miktarlarda tüketmeliyiz .
B12 vitamini
Vücudun oldukça önemli vitaminlerinden biri olan B12 vitamini ya da kobalamin, B grubu vitaminlerinden biridir. Metiyonin, solunum ile ilgili olan Metilmalonil CoA’nın sentezinde ve DNA sentezinde görevalır, kırmızı kan hücreleri yapımına katkı sağlar.
