Yaz Aylarında Beslenme
Ben Diyetisyen Asena Güneş. Başkent Üniversitesi , Sağlık Bilimleri Fakültesi , Beslenme ve Diyetetik bölümü mezunuyum. Bundan sonra her hafta farklı bir güncel beslenme konusuyla, ilgili yazılarımla sizlerle birlikte olacağım. Gelelim bu haftanın konusu olan “Yaz Aylarında Beslenme” ye .
DASH DİYETİ
Hipertansiyon toplumumuzda prevelansı en yüksek olan hastalıkların başında gelmektedir. Yüksek tansiyon görülme oranı ilerleyen yaşla birlikte artar. Bununla beraber ; genetik faktörler, fazla kilo ,diyabet , aşırı tuz tüketimi ,stres, fiziksel hareketsizlik ve alkol tüketimi de hastalığın ortaya...
DOMATES
Salatada, çorbada ve daha birçok yerde karşımıza çıkan domatesin, zengin antioksidan içeriği ile kalp sağlığına, kemiklerin güçlenmesine, görmeye, sindirime, cilde, kanseri ve felci önlemeye, bilişsel işleve, astıma ve sinir, kas ve hücre sağlığına faydalı olduğu bilinmektedir.
Hipertansiyon ve Beslenme
Türkiye'de her üç erişkinden birinde karşılaştığımız yüksek tansiyon toplumda oldukça sık görülen bir hastalıktır. Kan basıncı için normal değerler büyük tansiyonun120 mmHg’nın, küçük tansiyonun ise 80 mmHg’nın altında olmasıdır.
