Ramazanda beslenme
RAMAZAN AYINDA BESLENMERamazan ayı, gecen yilki kadar olmasa da bu yil da sicak gunlere denk geliyor. Küresel ısınma sebebiyle yaz sıcakları çoktan geldi çattı bile. Bu nedenle bireylerin sağlığına ve beslenmelerine daha çok dikkat etmeleri gerekiyor.
Yoğun İş Temposu & Diyet
Sağlıklı beslenmede dikkat edilmesi gereken bazı hususlar vardır. Günlük enerjinin yaklaşık olarak %-30’u yağlardan gelecek şekilde planlanmalıdır. Sağlıklı beslenmede tüketilen yağ türüne de dikkat edilmesi gerekmektedir.
Baş ağrılarınızın sebebi beslenmeniz olabilir mi?
Bazı besinler korkunç başağrılarınızın tetikleyicisi olabilir. Yapılan çalışmalarda alkol, çikolata ve kafein başağrısı tetikleyicisi olarak tespit edilmiştir. Birçok insanda başağrısına sebep olan belli başlı besinler vardır, fakat her insanı etkileyen farklı gıdalar da olabilir.
Gerçekten Aç Olmayabilir Misiniz?
Açlık, birçok kimyasal tarafından düzenlenen karmaşık bir süreç. Çocukluk çağından beri öğrenilen davranışsal bilgiler, fizyolojik süreç ve duygular da işin içine girdiği zaman neden beslendiğimizi çözmek bir o kadar zor.
STRES SAVAR BESİNLER
İş yoğunluğu, toplantılar, iş seyehatleri, seminer ve konferansların arttığı stresli bir dönemde olabilirsiniz. Stres, aslında hayata ve yaşama verilen bir tepki ve canlılığın gereğidir ve doğal bir süreçtir fakat kontrol edilemediği durumlar sağlık adına olumsuzluklar yaratabilir.
