Oruç tutan insanlar da, kanda ki pıhtılaşma olaylarının azaldığı, iyi kolestrol dediğimiz HDL nın arttığı , kötü kolestrol olan LDL’nin azaldığı, kalp hastalıkları için risk faktörü olan homosisteinin düşük seyrettiği gözlenmiştir. Bu durumda oruç tutmanın kalp hastalıkları için koruyucu olduğunu söyleyebiliriz.
HANGİ HASTALAR ORUÇ TUTAMAZ
Son bir yıl içerisinde kalp krizi geçirenler
Son bir yıl içerisinde kalp ameliyatı geçirmiş olanlar
Kontrolsüz hipertansiyonu olanlar
Kalp pili takılı olanlar
kalp yetmezliği olanlar
ileri kalp kapak hastalığı olanlar
kontrolsüz ritm bozukluğu olanlar
Kalp kapak protezi takılmış olanlar
İnme riskine karşı kan sulandırıcı ilaç kullananlar
Son bir yıl içerisinde stent takılmış ve ikili kan sulandırıcı ilaç kullanan hastalar tutamaz.
HANGİ HASTALAR ORUÇ TUTABİLİR
Öncelikle doktorunun onayını alması şartıyla,
Kronik koroner arter hastalığı olup stabil seyreden, kan sulandırıcı olarak sadece aspirin kullanan, şikayetleri olmayan, oruç tutulma saatleri ilaç kulanımını bozmayacak olanlar, tansiyon hastası olup tansiyonu dengeli seyreden hastalar ,hafif kapak hastaları oruç tutabilir.
ORUÇ TUTANLAR İLAÇLARINI NASIL ALMALIDIRLAR ?
Oruç tutan hastalar doktorlarıyla görüşerek ilaç dozlarını ayarlamalıdırlar.Sabah aldıkları dozları sahurda akşam dozlarını iftarda alabilirler.
İFTAR’DA VE SAHUR’DA BESLENMEMİZ NASIL OLMALI ?
İftar‘da 15 - 16 saatlik bir açlık sonucunda aşırı bir yemek yeme isteği olacaktır. Bu bilinçle kalbimizi zorlayacak hızlı ve çok yemekten kaçınmalıyız. Hızlı ve çok yemek tüketmek kalbin yükünü % 20 arttır. Ayrıca yağlı, kızartma, hamur ağırlıklı yemekleri tercih etmemeliyiz. Aşırı miktarda yağlı, kalorisi yüksek yemeklerden kaçınmalıyız. İftarı Çorba, peynir, makarna, komposto, kahvaltı türü ile açabiliriz. Mutlaka hamur işlerinden vazgeçilemiyorsa bol sebzeli fırında hazırlanmış yemekler tercih edilmeli, nohut, mercimek, fasulye gibi kuru bakliyatlar sindirimi zor olduğu için az tüketilmelidir. Et ürünlerini de haşlama veya ızgara olarak tercih etmeliyiz.
Şerbetli tatlılardan uzak durulmalıdır.
İftar ve sahur arasında aralıklı olarak en az 2 litre su tüketilmelidir.
Tansiyon ölçümleri de ihmal edilmemelidir..
İftardan 2 saat sonra hafif tempolu yürüyüş yapılabilir.
Sahurda, gün boyunca tok tutacak, kan şekerinin düzenli seyretmesini sağlayacak kahvaltı ağırlıklı, sebze, protein içeren yumurta, süt, yoğurt, peynir, sebze ve meyve ağırlıklı beslenme tercih edilmelidir. Zeytin ölçülü tüketilmeli (tuz oranı yüksek olduğundan) 6 adeti geçmemelidir. Salam sosis sucuk gibi yağlı gıdalar tüketilmemelidir. Bol sıvı alınmalıdır.
KARDİYOLOG
DR.SELİM PANÇ