Asena Güneş Takip et

 'Su, yaşamın devamı için mutlaka gereklidir. Vücudumuzun %60'ı, beynimizin %85'i sudan meydana gelmektedir. Su içmeye devam etmek, sağlığınız için yapacağınız en büyük yatırımlardan biridir. Kalorisi olmayan bir besin...

Uluslararası Vejetaryenler Birliği (IVU) ‘ ne göre ; Vejetaryanlık, süt ürünleri, yumurta, bal gibi hayvansal gıdaların dahil ya da hariç olduğu (tercihe bağlı tüketildiği ya da hiç tüketilmediği) tamamen bitkisel kaynaklı olan bir beslenmebiçimidir...

Merhabalar, Ramazan ayı ile birlikte beslenme düzeninin değişmesi, hareketsizlik ve stres vb faktörler kabızlığa neden olabiliyor. Doğru beslenme ve hareketi artırarak kabızlıktan kurtulabilirsiniz. İşte Kabızlıktan kurtaran 10 öneri 1) Su...

Dikkat ediyor musunuz bilmiyorum dönem dönem hep bir şeylerin bir anda yıldızı parlayıveriyor. Özellikle sosyal medya başta olmak üzere her yerde karşımıza çıkıyor, hepimizi kullanmaya teşvik ediliyor adeta. Popüler olduğu anda market raflarında...

Ramazanda genel olarak toplam öğün sayısı sınırlanır ancak buna karşın öğünlerdeki yiyecek çeşidi daha fazla olabilir. Ramazan'da azalan öğün sayısı, azalan sıvı tüketimi, fiziksel aktivite ve tüm bunlara bağlı olarak düşen...

Kabızlık, genellikle diyet ve yaşam tarzından kaynaklanan yaygın bir şikayettir. Bazı yiyecekleri tüketmek bağırsak hareketlerinin sıklığını artırmaya yardımcı olabilir. Kabızlık bağırsak hareketlerinde bir azalma veya dışkıdan geçmekte...

Son günlerde hava sıcaklıklarındaki dengesizlik adeta hastalık saçıyor. Hasta olanlar ağrı kesici ve ateş düşürücülerinin yanında mutlaka vitamin alırken sağlıklı kalmak isteyenler de doktora danışmadan bilinçsizce vitamin takviyesi...

KAN SULANDIRAN BESİNLERBazı tıbbi durumlarda kanın pıhtılaşması kolaylaşabilir. Pıhtıların oluşması da sağlığınızı ciddi anlamda tehlikeye atabiliyor.Kanın pıhtılaşmasını önlemek amacı ile doktorunuz tarafından kağıthane escort...

Anne Sütünü Artıran BesinlerGebelik sürecinin ardından anneleri heyecanlandıran ve bebekler için en önemli dönem diyebileceğimiz emzirme dönemibaşlar. Bir annenin en büyük isteği bebeğini anne sütüyle büyütmektir. Her bebek için en doğal...

Karaciğer, vüdumuzun en cefekar ve en önemli organlarından biri. Burada işlevlerini tek tek sıralamaya gerek yok, ancak üstlendiği görevlerini düzenli bir şekilde görmesini sağlamak ve desteklemek için onu korumamız, bakımını yapmamız gerekiyor.Latince...

Kilo vermeye çalışırken uyguladığımız hatalı davranışlar sonucu görmemizi engellediği gibi kiloyu kaybetsek de tekrar geri almamıza neden olabiliyor. Bu merak edilenlerin bir kaçına birlikte bakalım:    Meyveyi sınırsız yiyebilir miyiz?   ...

1) Ham kırmızı biber Ham kırmızı biber, fazlaca C vitamini içerir. Bu, gözlerindeki kan damarları için faydalıdır. Katarakt riskini düşüreceğini gösteriyor. Isı C vitamini parçalayacağı için, elinizden geldiğince çiğ olarak tüketin....

Aşırı miktarda tüketilen bir gıdanın ilaç, alkol, kokain gibi zararlı maddelere benzer bir şekilde kişide bağımlılık yapabileceğini biliyor muydunuz? Bağımlılık terimi daha çok sigara, alkol, uyuşturucu maddeler için kullanılır. Bu...

Su insan yaşamında oksijenden sonra gelen en önemli öğedir. İnsan vücudu besin almadan haftalarca dayanabilmesine karşın, susuz ancak birkaç gün yaşayabilir. Yetişkin insan vücudunun ortalama `'ı sudur.Çoğumuz suyun değerini önemsemememize...

‘Su içsem yarıyor' ‘Bel çevremdeki kalınlığı ne yapsam azaltamıyorum.' ‘Yediklerime ne kadar dikkat etsem de olması gerekenden çok az kilo veriyorum ya da hiç kilo veremiyorum.' ‘Sürekli tatlı yeme ihtiyacı duyuyorum....

Grip salgınının artması ve havaların daha da soğuması metabolizma hızının değişmesine, bağışıklık sisteminin zayıflamasına sebep oluyor. Bu dönemde vücut direncini arttırmak için antioksidan olarak da görev yapan A, C, E vitaminleri...

       Yapay tatlandırıcılar, kimyasal olarak türetilebilen, ancak 'doğal” kaynaklardan da elde edilebilen sentetik tatlandırıcılardır. Örneğin, sukraloz şekerden elde edilir fakat aynı zamanda yüksek oranda da işlenmiştir.   ...

Akdeniz Diyeti (veya Akdeniz tipi beslenme) özellikle kalp sağlığının korunması konusunda ön plana çıkan, Güney Avrupa ülkelerinin beslenme türüne benzeyen bir tür diyettir. Bitkisel kaynaklı besinlerin, zeytinyağının, balık, kümes hayvanları,...

Yılbaşı Gecesi Kabusunuz Olmasın Özel günlerde diyette olmanın zorluğunu tahmin edemeyen yoktur. Kilo alma korkusunu bir yana bırakıp canımızın istediğini yiyip, içeceğimiz bir yılbaşı gecesi hayal ederiz. O gece için çok özel yemekler...

Kadınlarda İnfertilite      Doğurganlığı kesin olarak artıran spesifik bir yiyecek veya içecek grubu yoktur. Ancak üreme organları üzerinde etkili olabilecek besinlerden bahsetmek tıpkı diğer sistemlere olduğu gibi mümkündür. Özellikle...

               Yaşlanma anne kanında başlayan ve ölümle sonuçlanan bir süreçtir. Vücutta bu süreçte birçok fizyolojik, anatomik değişiklikler olur. Dünya sağlık Örgütü, 65 yaş ve üzeri bireyleri YAŞLI olarak tanımlamaktadır....

Çoğumuz şekerli yiyeceklerin en zararlı besinler olduğunu biliyoruz. Ama aynı zamanda tatlı krizlerine de günde birkaç kez giriyorsunuz ve muhtemelen bir anda fark ettiğinizden daha fazla şeker yiyorsunuz.Her zaman tükettiğimiz genel olarak –...

        Her geçen yıl hayatımızın bir bölümünü alıp gidiyor ve biz arkasından seyretmekle yetiniyoruz. Geçen yıllara inat biraz daha genç kalabilmek için milyonlarca liramızı besin desteklerine ve kremlere https://www.onlinetombalasiteleri.com...

Proteinler :Zeytinyağında konservelenmiş veya taze  Somon, uskumru, morina, sardalya gibi balık ve kabuklu deniz ürünleri( midye hariç)Organik kırmızı et( haftada 200 gr altında) ve tavukOrganik yumurtaKurubaklagillerİzoflavon içerikli soya...